Chiang Mai, Thailand
HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160
Chiang Mai-Chiang Dao. Thaïlande. Jungle, chaleur humide et dénivelé tropical.
Le parcours
HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160 traverse Chiang Mai, Thailand. Distance catalogue : 107 m. Dénivelé +32,152 ft, descente 32,152 ft. Surfaces : 70% trail / 25% dirt road / 5% paved. Point bas près de 1,532 ft. Point haut près de 3,481 ft. Nœud : Chiang Dao mountain section on the second night with humidity et sleep debt. Ravitos : 6 stations. Barrière horaire 48 h. Repères : Chiang Dao mountain section on the second night with humidity and sleep debt, Chiang Mai, UTMB Chiang Dao, Chiang Dao, Chiang. Chiffres uniquement issus du Course DNA.
Le travail
Travaille le dénivelé demandé sur 107 mi (+32,152 ft). Enchaîne les sorties longues sur deux jours. Répète la marche active au-dessus de 15 %. Technicalité 5/10. Avec 48 h au total, la marge est fin. Répète le ravitaillement toutes les 45 à 60 minutes et le travail excentrique en descente chaque semain. Construis un bloc qui simule le nœud : Chiang Dao mountain section on the second night with humidity et sleep debt.
Le matériel
Matériel obligatoire du règlement, sans raccourc. décembre à Chiang Mai, Thailand : prévois 55°F à 85°F. Frontale modulaire et piles de rechang. Coupe-vent compressibl. Couverture de survi. Flasques souples pour les stops chargés. Exposition 50 % exposé. Chaussures adaptées aux surfaces catalogu. Bâtons si le règlement et le terrain le demandent.
Le jour J
Ne flambe pas le premier secteur. Le nœud (Chiang Dao mountain section on the second night with humidity et sleep debt) tombe quand les jambes parlent déjà. Aux gros ravitos : flasques, calories, tu repars. Transitions sous 5 minutes quand c'est possibl. Marche les pinces raides. Cours les faux plats et les descentes gentilles. Garde de la réserve avec 48 h au chrono. Le dernier tiers est de la gestion de fatigu. Finis avec assez de jambes pour la dernière descent.