Chiang Mai, Thailand
HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160
Чиангмай-Чиангдао. Таиланд. Джунгли, влажная жара и тропический набор.
Трасса
HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160 проходит через Chiang Mai, Thailand. Дистанция каталога: 107 m. Набор +32,152 ft, спуск 32,152 ft. Покрытия: 70% trail / 25% dirt road / 5% paved. Низ около 1,532 ft. Высота около 3,481 ft. Узел: Chiang Dao mountain section on the second night with humidity и sleep debt. Пункты: 6 пунктов. Лимит времени 48 ч. Ориентиры: Chiang Dao mountain section on the second night with humidity and sleep debt, Chiang Mai, UTMB Chiang Dao, Chiang Dao, Chiang. Только цифры Course DNA.
Работа
Тренируй нужный набор на 107 mi (+32,152 ft). Длинные пробежки два дня подряд. Практикуй активную ходьбу выше 15%. Техничность 5/10. При лимите 48 ч запас тонкий. Репетируй питание каждые 45 до 60 минут и эксцентрику на спусках каждую неделю. Собери блок, который симулирует узел: Chiang Dao mountain section on the second night with humidity и sleep debt.
Снаряжение
Обязательный набор по регламенту, без сокращений. декабрь в Chiang Mai, Thailand: закладывай 55°F-85°F. Модульный налобник и запас батарей. Компактная ветровка. Спасательное одеяло. Мягкие фляги для людных пунктов. Экспозиция 50 % экспозици. Кроссовки под покрытия каталога. Палки, если регламент и рельеф требуют.
День гонки
Не сожги первый участок. Узел (Chiang Dao mountain section on the second night with humidity и sleep debt) приходит, когда ноги уже кричат. На крупных пунктах: бутылки, калории, ушёл. Переходы меньше 5 минут, если можно. Иди крутые сжатия. Беги ложные равнины и мягкие спуск. Держи резерв при 48 ч на часах. Последняя треть это управление усталостью. Финишируй с ногами на последний спуск.