Chiang Mai, Thailand
HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160
Chiang Mai-Chiang Dao. Thailandia. Giungla, caldo umido e D+ tropicale.
Il percorso
HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160 attraversa Chiang Mai, Thailand. Distanza da catalogo: 107 m. Dislivello +32,152 ft, discesa 32,152 ft. Superfici: 70% trail / 25% dirt road / 5% paved. Minimo vicino a 1,532 ft. Massimo vicino a 3,481 ft. Nodo: Chiang Dao mountain section on the second night with humidity e sleep debt. Rifornimenti: 6 stazion. Barriera oraria 48 or. Riferimenti: Chiang Dao mountain section on the second night with humidity and sleep debt, Chiang Mai, UTMB Chiang Dao, Chiang Dao, Chiang. Solo cifre del Course DNA.
Il lavoro
Allena il dislivello richiesto su 107 mi (+32,152 ft). Incastra uscite lunghe su due giorn. Ripeti la camminata attiva sopra il 15%. Tecnicità 5/10. Con 48 ore totali il margine è stretto. Prova i rifornimenti ogni 45 a 60 minuti e il lavoro eccentrico in discesa ogni settiman. Costruisci un blocco che simuli il nodo: Chiang Dao mountain section on the second night with humidity e sleep debt.
Materiale
Materiale obbligatorio del regolamento, senza scorciatoi. dicembre a Chiang Mai, Thailand: prevedi 55°F a 85°F. Frontale modulare e batterie di scort. Softshell comprimibil. Coperta di sopravvivenz. Soft flask per gli stop affollat. Esposizione 50 % esposto. Scarpe adatte alle superfici di catalogo. Bastoncini se regolamento e terreno lo chiedono.
Giorno gara
Non bruciare il primo tratto. Il nodo (Chiang Dao mountain section on the second night with humidity e sleep debt) arriva quando le gambe parlano già. Ai grandi rifornimenti: borracce, calorie, vi. Transizioni sotto i 5 minuti se puo. Cammina i tratti ripid. Corri i falsi piani e le discese dolc. Tieni riserva con 48 ore al chrono. L'ultimo terzo è gestione della fatic. Arriva con gambe per l'ultima disces.